巴夏80 在當下直面恐懼

因為只有在當下, 你才能改變事物; 你將它(恐懼) 置於絕境的時間越長, 並且害怕將它帶入當下─── 因為你不想感受它。 他就會越長久的留在妳意識的矩陣之中, 把恐懼帶入你的當下, 讓自己隨他流動, 將那些吳無力、 憤怒、 恐懼 以及悲痛、 哀傷和失去的感受都完全帶入當下, 而在重新體驗的過程中, 你將會得到嶄新的、 真實的感受, 然後, 再接納的那一刻, 你就可以放下了, 你就可以改變了。