如何喚醒內在的力量?(二)

第二步開始運動


散步時將注意力放在呼吸上(心境平靜、呼吸順暢、無雜念、輕鬆為主)，心夠靜時會感覺到氣流的流動。

一段時間後可察覺到身體產生細微的變化(流汗會不一樣等等......)

之後要有點刻意練呼吸(吐氣時把最後一口氣擠出，才能吸入更多的氣，氣才能有柔力。)將氣吸到丹田

剛開始，呼吸會在身體可接受範圍內執行上述的反覆過程

身體習慣後，技巧也提升了，會覺得無法將更多的氣吸進身體(被丹田頂住)需要一段時間才能突破。

突破後(主客易位)丹田會像無底洞，會覺得氣怎麼吸都吸不飽，總是還有空間，心靜有時會感覺部分的氣被轉換為水在口中生津(水會→氣，氣也會→水)
                  
                   氣長且深，身體健康，心靈清淨
           
                  「心【靜】才是重點」