2013年5月6日 星期一

如何喚醒內在的力量?(三)

第三   運動過程的變化

運動一段時間後,散步時會不自覺的想甩甩手或拉拉筋,就順著做一做,舒展舒展這是通氣的過程。

每個人的身體狀況都不同,所以就隨著自己最舒服、最有感覺的動作去延展下去。

持續的運動會發現,動作有一定的系統跟規律,讓“感覺”自己去發展,你會知道動作是最適合你自己當時的情況。(不要去找人學,相信自己的身體)

隨著運動時間越長,身體越來越輕鬆了起來。

          
                  所有過程:無雜念、輕鬆為主、【靜】才是重點」

不知不覺你已經.................

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