第三 運動過程的變化
運動一段時間後,散步時會不自覺的想甩甩手或拉拉筋,就順著做一做,舒展舒展這是通氣的過程。
每個人的身體狀況都不同,所以就隨著自己最舒服、最有感覺的動作去延展下去。
持續的運動會發現,動作有一定的系統跟規律,讓“感覺”自己去發展,你會知道動作是最適合你自己當時的情況。(不要去找人學,相信自己的身體)
隨著運動時間越長,身體越來越輕鬆了起來。
所有過程:無雜念、輕鬆為主、「心【靜】才是重點」
不知不覺你已經.................
沒有留言:
張貼留言